こんにちは。おんぷ♪です。
皆さんの「趣味」は何ですか？ 私の趣味は「音楽鑑賞」です。
私と同年代の人に趣味を尋ねると、「音楽鑑賞」と答える人が多く、さらにどんな音楽を聴くのか尋ねると、実にさまざまなジャンルの名前が挙がります。
そこで今回は、音楽を聴くことでどのような良い効果が得られるのか気になり、調べてみました。
その結果、音楽は精神面・身体面の両方に良い影響を与えること、また聴くジャンルによって得られる効果が異なることが分かりました。
早速紹介していきます！(^▽^)/
たくさんのメリット
◆ 精神的メリット
・幸福感、安心感、快感、意欲を引き出され、ストレスを軽減できる
・感情が整理される
・アップテンポの曲は活力・集中力を高め、モチベーション維持にも役立つ
・リラックスできる曲は、心拍数や血圧を安定させる
・特定の曲やアーティストへの共感から、価値観や人生観に影響を与え、自己成長に繋がる
・脳のさまざまな領域が刺激され、思考力や創造性が向上する
◆ 身体的メリット
・自律神経を整える
・入眠がスムーズになり、睡眠の質が向上
・リラックス効果によって血管が広がり、血流が促進される
このように、音楽にはたくさんのメリットがあります。
ただし、効果は曲のジャンル・テンポ・リズムなどによっても変わるため、
自分の気分や目的に合わせて曲を選ぶことが大切です。
