最近、眠れてますか？
ワールドカップを観て眠れません。
ワールドカップ観ないで寝るのと、観て寝不足気味になるのと、どっちが翌日の気分いいですか？
ワールドカップ観たほうが気分いいです。
・・・健全な不眠ですね。お大事に。
ワールドカップ2022は、日本が予選リーグを１位で通過し、日本中が寝不足状態で応援していましたね。
決勝トーナメントではクロアチアと対戦。同点のまま後半延長戦にもつれ込み、勝敗がつかず、PK戦になりました。
世界中が注目している ものすごいプレッシャーの中で、PK蹴った選手はすごいですよ。
残念ながらPK戦で負けて、日本初のベスト８ならずでしたが、日本代表選手たちが見せた戦い方は、多くのことを教えてくれました。
どうして諦めないで走り続けられるの？
そのメンタルの強さは、どこから来るの？
サッカーワールドカップ2022の日本選手の言葉や行動をもとに、考察してみました。
この記事でわかること
✅ワールドカップ2022でみせた日本代表の活躍
✅長友選手がチーム全体を見てかけた言葉の効果
✅追い込まれても逃げないメンタルになる方法
予選リーグを１位通過させた長友の言葉
ドイツに逆転勝利のあと、コスタリカにまさかの敗北
初戦のドイツ戦で逆転勝利して、日本中が歓喜しました。
これはもしかして決勝トーナメントに行けるかもムードでしたが、コスタリカ戦でまさかの敗北をしてしまいました。
勝てばいいってことよ
コスタリカ戦敗北のあと、日本代表メンバーは宿舎で、スペインVSドイツの試合をテレビ観戦していました。
スペインVSドイツ試合は１－１の引き分けとなり、日本が決勝トーナメントに進むには、次のスペイン戦で負けることは許されない状況になったのです。
メンバーたちの表情がプレッシャーで固くなり重い空気に包まれる様子が、公式TicTokで公開されています。
そこを重い空気を打ち破るかのように、ベテラン長友選手がさらりとカメラ前を通り過ぎ、こう口にしました。。
「勝てばいいってことよ。」
かっこいいです！
この言葉は、若手選手たちに大きな影響を与えたでしょう。
スペイン戦で決まった勝ち越しゴール
負けられない試合に向かった日本メンバーは、最後まで諦めずボールを追っていました。
その時です。三苫選手がラストパスをあげる際、ボールがゴールラインの外に出ていたか残っていたか、微妙だったためビデオ判定になったのです。
ラインに残っていれば勝ち越しのゴール、認められなければスペイン戦は同点引き分け。
結果、完全にラインを越えていない(ライン上にわずかに残っている)と判断され勝ち越しゴールが認められました。
あのラインぎりぎりのボールに、懸命に足を伸ばした、執念に近いメンタルは何なのでしょう。
追い込まれても逃げないメンタルになりたい
サッカー日本代表選手の数々の好プレーを見て、追い込まれても逃げないメンタルはすごいパワーを出すのだと学びました。
あのように諦めないメンタルは、カタールに入ってから急に身につくはずはなく、何年も前から培ってきたものだとはわかっています。
それでも、諦めない逃げない、強いメンタルの秘密を知りたくて考察してみました。
カタールに入ってからの情報の中から、メンタルの強さのヒントを探ってみると、長友選手が口にした数々の言葉が、前向きで勇気づけられるものが多かったと知ることができます。
- 負けることは許されない→勝てばいいってことよ
- 自分次第で、未来はどうにでも変えられる。
- 足りひん思うたところは、練習したらええだけや。練習すれば伸びるんや。
このポジティブ思考が数々の好プレーを生み出したと言っても過言ではないでしょう。
負けるのが怖い、傷つくのが怖いは自己防衛本能
人間は過去に深く傷つく経験をすると自分がこれ以上傷つかないように自己防衛反応を起こします。それが不安の正体です。
その逃げる行為である自己防衛本能に、正しいとか間違いとかは関係ありません。
逃げることがベターな時もあります。
たとえば、鬱のため今はじっと休養をとることが第一に優先すべき人もいるでしょう。
でも、もしあなたが、一歩踏み出してみたいと思うのであれば、サッカー日本代表のように勇気を出すときかもしれません。
サッカー日本代表がとった行動
挫折しそうなとき、自信をとりもどすためには
①とりあえず寝る
寝ても失敗した過去は消えません。それでも、まず寝るには理由があります。
寝ることで脳の疲労を取り除き、心に余裕を作るのです。余裕を作ることによって、挫折感に冷静に向き合うことができます。
②なぜ失敗したのか冷静に考えてメモ帳に書く
失敗した原因を分析し解決策を探るまで、一通りやって終わりではありません。
分析と解決策を具体的にメモしていくのがコツです。
森保監督はメモ魔で、試合中でも気が付いたことをすぐにメモしていたのはご存じでしたか？
SNS上でそのメモ帳が話題になり、同じメモ帳が文房具店でよく売れているそうです。(〇クヨのCampus)
気が付いたことを書き出す作業は、思考を可視化できて脳内整理ができ、具体的な方法を導き出します。
その内容が具体的であればあるほど、なんだかやれそうな気がするものです。
デスノートですか？
違います。
まとめ
サッカー日本代表チームが戦う姿から学んだこと。
- ・諦めない強さでチャンスを作る
- ・失敗を怖がらない強さは、ポジティブ思考から
- ・とりあえず寝る
- ・失敗の原因と対策を具体的にメモ帳に書き出す。
挫折したら、とりあえず寝てください。
４年後のワールドカップに向けて、選手たちは「もう始まっている。」と言っていました。
わたしたちも、４年後までには強いメンタルを手に入れることができるよう、出来ることから一歩進めてみませんか？
最後まで読んでくださったあなたに名言を贈ります。
―アインシュタインー
「失敗や挫折をしたことが無い人とは、何も新しいことに挑戦したことが無いということ。」
―松下幸之助―
「失敗すればやり直せばいい。やり直してダメなら、もう一度工夫し、もう一度やり直せばいい。」
ねこへらアイスでした。
